Valmennukset

Oivallinen valmennus

Haluaisitko treenata yhdessä valmentajan kanssa mahdollisimman usein? Oivallinen valmennus on tällöin erinomainen valinta! Valmennukseen sisältyy:

 
  • Alkukartoitus ja -haastattelu
  • Kuntotestaus
  • Yksilöllinen, kattava harjoitusohjelma
  • Harjoitusohjelman päivitykset
  • 4 PT-tapaamista kuukaudessa (à 60 min.)
  • Yhteydenpito tapaamisten välissä tarvittaessa
  • Valmennuksen suositeltu kesto vähintään 2 kk

Yhteensä 298 € / kk

Ota yhteyttä

Mainio valmennus

Kuntoiletko sujuvasti omatoimisesti, mutta toivot myös säännöllisiä treenejä valmentajan kanssa? Mainio valmennus on tähän loistava vaihtoehto! Valmennukseen sisältyy:

 
  • Alkukartoitus ja -haastattelu
  • Kuntotestaus
  • Yksilöllinen, kattava harjoitusohjelma
  • Harjoitusohjelman päivitykset
  • 2 PT-tapaamista kuukaudessa (à 60 min.)
  • Yhteydenpito tapaamisten välissä tarvittaessa
  • Valmennuksen suositeltu kesto vähintään 2 kk

Yhteensä 198 € / kk

Ota yhteyttä

Maistuva ravintovalmennus

Kaipaatko ravinto-ohjausta esim. painonhallinnan avuksi, suoliston rauhoittamiseen tai vaikka treeniä tukevan kasvisruokavalion koostamiseen? Yksilöllinen ravintovalmennus on tähän oiva vaihtoehto! Valmennuksen sisältö ja kesto mietitään yksilöllisesti tavoitteidesi mukaan. Ota yhteyttä, niin suunnitellaan yhdessä sinulle toimiva kokonaisuus!

Valmennukseen ei kuulu ankaraa dieettiä tai tiukasti noudatettavaa ruokavaliota. Sen sijaan se toimii joustavana apuna päivittäisille valinnoille. Tavoitteena on tukea sopivan rentoa ja hyvinvointia edistävää syömistä.

Ota yhteyttä

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

  • sisältää alkukartoituksen ja haastattelun
  • 1 PT-tapaaminen ohjelman läpikäymiseen

Yhteensä 169 €

Yksittäinen PT-tapaaminen

Tapaaminen voi sisältää esim. kuntosaliohjauksen, toiminnallisen likkuvuus- ja lihaskuntoharjoituksen, kestävyysharjoituksen, ravitsemusneuvonta-ajan tai kuntotestauksen.

77 € / tunti

Räätälöidyt valmennukset

Valmennuksen kesto ja sisältö voidaan myös räätälöidä yksilöllisesti toiveidesi mukaan. Ota yhteyttä ja kysy lisää!

Ota yhteyttä

*Hinnat eivät sisällä mahdollisia kuntosalimaksuja. Valmennukset voidaan toteuttaa myös muualla kuin kuntosalilla.