Peruskestävyys luo pohjan terveydelle ja suorituskyvylle

#tammikuu. Näihin aikoihin moni vetäisee jumppakalsarit jalkaan ja suuntaa bootcamp-HIIT-killersweat-tunneille. Kovatehoisella liikunnalla on toki paikkansa, mutta varjopuolena vähemmän muodikas peruskestävyysliikunta jää helposti sen jalkoihin. Se on huonompi juttu, sillä juuri peruskestävyysharjoittelulla luodaan vankka pohja myös kovatehoisemmalle liikkumiselle – happi kulkee tiukemmissakin rykäisyissä. Tässä vielä jokunen esimerkki, miksi peruskestävyysliikunta on niin […]