Loma ja letkeämmät elintavat – pitäisikö potea morkkista?

Oi heinäkuuta! Suomen suvi lienee nyt parhaimmillaan ja moni nautiskeleekin tällä hetkellä ansaitusta kesälomasta. Toiset vaihtavat vapaalle kotosalla, mökillä tai festareilla ja osa suuntaa puolestaan ulkomaille lomailemaan. Useat yhdistävät lomailuun paitsi rennommat aikataulut, myös rennomman otteen safkailuun ja liikkumiseen. Nautiskelua saattaa kuitenkin sävyttää myös morkkis: pullahtavatko jäätelö, grilliherkut, mansikkakakut, sipsit […]

Kysy koutsilta — vastauksia lukijoiden kiperiin kysymyksiin

Letkeää lauantaita toverit! Täräytin Instagramiin ja Facebookiin viime viikolla #kysykoutsilta -mahdollisuuden. Hyvinvointiaiheisia kysymyksiä sateli ihan mukavasti, kiitos kaikille niitä esittäneille! Tässä koostettuna kysymykset allekirjoittaneen vastauksilla höystettynä.

Kun opesta tulikin PT – mitä hyötyä opettajuudesta on valmentajan työssä?

Olen ensimmäiseltä koulutukseltani ja ammatiltani luokanopettaja. Opehommia on tullut tehtyä useamman vuoden verran opintojen ohessa ja niiden jälkeen, ensin hieman lyhyempiä sijaisuuksia ja lopulta koko lukuvuoden pesti mainiossa tokaluokassa. Vaikka liikunta-ala ja valmentaminen onkin vetänyt minua kaikkein eniten puoleensa, olen äärimmäisen kiitollinen, että taskusta löytyy myös kasvatustieteen maisterin paperit ja […]

Mikä avuksi, kun liikunta ei maistu?

Veikkaan, että melkeinpä kaikki ovat joskus kokeneet seuraavan tilanteen: pitäisi liikkua, mutta kun ei millään huvita. Ei vain kiinnosta. Muutamien päivien tai jopa viikon-parin liikuntatauko silloin tällöin ei tunnu missään, jos pääsääntöisesti pyrkii liikkumaan edes pari-kolme kertaa viikossa. Toisinaan myös flunssa tai jokin muu pöpö kaataa sohvan pohjalle pidemmäksi ajaksi […]

Elämäntapamuutos on pöhkö sana

Etenkin nyt alkuvuonna moni päättää ottaa itseään niskasta kiinni ja toteuttaa hyvinvointiryhtiliikkeen – jopa elämäntapamuutoksen. Tässä ei sinänsä ole mitään pahaa, päinvastoin: omia elintapojaan on välillä hyvä tarkastella ja mietiskellä, olisiko niissä jotain parannettavaa. Sanassa elämäntapamuutos on kuitenkin vähän turhan mahtipontinen ja mutkat suoriksi vetävä kaiku, ainakin allekirjoittaneen mielestä.