Pieni papuopas herkkävatsaiselle

Palkokasvit eli pavut, linssit ja herneet ovat erinomaista ravintoa aivan kaikille – olitpa sitten sekasyöjä, vegaani tai jokin siltä väliltä. Nykyisissä ravitsemussuosituksissamme kehotetaan lisäämään palkokasvien käyttöä, sillä ne tekevät hyvää niin keholle kuin ympäristöllekin. ♥ Palkokasveissa on paljon proteiinia ja kuitua sekä hitaita hiilihydraatteja. ♥ Ne alentavat kolesterolia, hidastavat verensokerin nousua ja […]

Miten ärtynyttä suolta lepytellään?

Mikä ihmeen IBS? Turvotusta, ilmavaivoja, ripulia, ummetusta, vatsakipua, tunnetta ettei suoli tyhjene kunnolla. Näitä oireita on lähestulkoon kaikilla aina toisinaan, mutta ärtyneen suolen kanssa kamppailevilla useita kertoja viikossa – pahimmassa tapauksessa kaikkia vuorotellen. Oireet myös usein pahenevat iltaa kohden. Mutta mistä ärtyvän suolen oireyhtymässä on tarkalleen kyse? Terveyskirjasto määrittelee sen näin: […]